na jakie

[...] CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, 8tygodni propa 8. TRENING: p&p lub 5x5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propa 8 tygodni, jakieś pół roku temu 11. POZIOM BF%: ok. 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] nie bedzie po treniku w tej dawce. mi muli apetyt tylko z ubocznych. prolaktyna tez Ci nie wywali z tej dawki. takze ok ;) clen wiadomo dajesz tak dluzo az szarpie jak trzeba i lecisz;) joha+kofa 1 i 2 tydzień codziennie codziennie ,później clen 2 tygodnie i tak na zmianę. Czyli tłuszczę podbić do 50g? Lodzian to jakie sugestie,co byś zmienił?

no mam tendencje tak mi sie wydaje, mam juz teraz małe gino ale tak jak mowie po cyklu ide na zabieg. jakie badania musze zrobic na kontrolowanie gino?

dzięki jakie obciążenie ? martwy na razie robie 12 kg zwiększyć? plecy i ręce słabo bo 5 kg wykroki 12 kg zwiększyć jeśli tak to kiedy już? żeby efekty były.

hmm..piszesz że chcesz nabrać masy a nie masz czasu na siłownię - to raczej wzajemnie się wyklucza. Kreatynę i wogule jakiekolwiek odżywki proponuję narazie odpuścić, jeśli ułozysz sobie dobrą dietę (podstawa!!) oraz dobry trening (tu siłk araczej jest niezbędna jeśli chodzi o trening na masę) to i tak będziesz miał zajefajne efekty na początek. [...]

[...] Ważny by nie były to buty przeznaczone do biegania, najlepiej by ich podeszwa była płaska, a także posiadała niewielki bieżnik, który zagwarantuje nam brak pośliźnięć, ale też nie będzie utrudniał ruchów w czasie ćwiczeń. Buty muszą być wygodne, a noga w nich nie powinna się ruszać. https://potreningu.pl/articles/4892/jakie-buty-na-silownie

nie wiem , ile masz lat , czy testy będą na tartanie , w jakim czasie biegasz , jakie jest minimum zeby zdać , czy masz kolce... ale myśle , ze trzeba robić dużo szybkości , poniedziałek , piątek 20x100m x15s , czwartek , niedziela 5x200m x30s , środa 12km , sobota 10km :)

Witam Karkow--to ile czasu zajmuje ci terning i jak ty to robisz?Prawie wszystkie grupy mięśniowe ćwiczysz w jeden dzien.Jakie robbisz postępy na tym treningu.A tak pozatym to dzięki za odpowiedz. Podrawiam PACO20

może ostrowi się skończyły opakowania, więc nalepili etykiety na inne opakowanie. napisz do ostrowi.. jak nie to wałek :) [a w smaku jakie porównanie?}

uczulonym na skladniki kreatyny Jakie składniki kreatyny? Kreta to kreta, nie posiada żadnych innych składników. Wbij w google kreatyna i poczytaj.

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo:58 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:----------- 8. TRENING:boks silownia biegi 9. CEL CYKLU:redukcja brzucha i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTAT 11. POZIOM BF%:raczej malytlyko na [...]

Ja robiłem po plecach i bicepsie i ruchów rzeczywiście więcej 20-30 (do załamania mięśniowego), myślę żebyś 2-3 miechy poćwiczył właśnie tak i zobaczył jakie efekty i wrazi co dopiero zmienił na inny dzień (ale jeden dzień przed i po bicepsie/plecach nie trenuj).

Akurat w badaniach wyszło że Whey 100 ma prawie 2x więcej węgli niż deklaruje producent. Nie wiem jaką ilość białka chcesz dosypać z prochu(i jaką masz dietę że te ~10-15g jakie znajduje się z 100g przeciętnego WPC będzie ci szkodzić) ale połowa białka z prochu oznacza że masz źle dobraną dietę i że jesz za dużo białka w ogóle. Chcesz się żywić [...]

[...] ale nawet na oficjalnej stronie nie znalazłem namiarów.Jeśli jest takowy klub to bardzo proszę- podeślijcie mi adres i inne namiary na maila [email protected] Bardziej interesował by mnie ten pierwszy.W jakich godzinach i w jakie dni odbywają się ew. treningi, jakiej wysokości są oplaty? Z góry dziękuję za wszelkie informacje. Pozdrawiam, Ryś

jacku - jakie fekty po tych dwoch tygodniach?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

[...] bo dla mnie tez nogi na razie nie są ważne. A plecy powinny sie wyrabiac wraz z cwiczeniami na klatke i barki (tylko ze w malutkim stopniu) a najlepiej pudziant napisz jakie cwiczenia robisz (opisz plan) to Viren powinien ocenic czy nie bezie problemów z rozwojem mięśni. mi sie wydaje ze jesli np. robisz po jednym cwiczeniu na jedną partie [...]

Nie wiem może mnie ktoś źle zrozumiał. Nie,zamierzam anie schudnąć ani przytyć. Po prostu przy tej wadze co mam chce zbudować czystą mase mięśniową i chciałbym o rade w doborze odżywek. Białko kupuje na pewno tylko nie wiem jakie bylo by najlepsze i w połączeniu z czym bcaa czy coś innego? pracuje na magazynie i ciężko mi przestrzegać diety...

Mi trenrer mowil ze sa takie kluby ze przychodzisz na trening i nie wazne co umiesz(o badaniach juz nie wspomne) od razu sie nawalasz na ringu. Wzrost i waga sie zgadzja to walczysz. Nie wazne jakie doswaidzczenie.

kofek o co ci chodzi?? daje tylko zdanie jakie mam na temat kk??

Jestem ciekawy co Twój kolega miał na myśli i jakie miał argumenty co do swojej teori, jak możesz to napisz.